Em entrevista ao canal de Renato Cariani, uma das maiores autoridades do universo fitness brasileiro, o fisiculturista Caike Pro compartilhou insights valiosos que adquiriu ao observar a preparação de Chris Bumstead, o lendário “Cbum”, durante competições.

Caike Pro, que nasceu no Brasil e cresceu nos Estados Unidos, é uma promessa no cenário do fisiculturismo mundial e, com sua mudança para a categoria Classic Physique, promete rivalizar com nomes consagrados como Ramon Dino.

A entrevista revelou não apenas os bastidores de sua transição de categoria, mas também uma técnica crucial que pode fazer a diferença no palco do Mr. Olympia 2025.

A técnica do vácuo e o controle da respiração segundo Caike Pro

Durante a entrevista com Cariani, Caike Pro revelou o segredo que observou ao analisar Chris Bumstead em uma competição.

Ele destacou que o diferencial de Cbum é a habilidade de manter o controle respiratório perfeito entre as poses, algo essencial para garantir fluidez e estética no palco:

Eu ficava prestando atenção… Quando ele puxava o vácuo, eu tentava segurar junto, pra ver se aguentava tanto quanto ele. Parece que, no palco, o Chris não respira. No confronto com o Mike Sommerfeld, era visível: o Mike soltava, enquanto o Chris mantinha firme.

Segundo Caike Pro, esse nível de controle respiratório é fruto de treinamento intenso e prática diária. Ele percebeu que, para se destacar na Classic Physique, será necessário desenvolver essa mesma habilidade.

A importância da fluidez nas transições

Outro ponto crucial mencionado foi a forma como Cbum domina as transições entre as poses. Caike Pro destacou que Bumstead não apenas faz o vácuo de forma precisa, mas também contrai o abdômen de maneira imediata durante cada mudança de posição:

Não tem essa transição em que a galera dá uma respiradinha… Ele é controle total entre as poses. Vai de lado, já contrai o abdômen, depois puxa o vácuo de novo. Fica fluido.

Para Caike Pro, a fluidez e o controle muscular de Bumstead são diferenciais que precisam ser replicados para competir no mais alto nível.

Condicionamento: foco nos detalhes

Além do controle da respiração, Caike Pro observou que os árbitros têm valorizado o condicionamento muscular de forma específica, dando prioridade a detalhes como a definição dos glúteos e do femoral. Ele explica:

Quem estava com os glutes mais condicionados, mais profundos, eram os que estavam no topo. O árbitro preferiu isso ali. Então, o padrão era bem claro.

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