As categorias de fisiculturismo feminino estão crescendo e ganhando cada vez mais visibilidade na mídia internacional. Atualmente existem 6 categorias que se destacam por diferentes aspectos, como volume muscular, feminilidade, simetria, proporção e até coreografia.
Além disso, o sucesso das fisiculturistas brasileiras é um grande fator para o aumento da popularidade do fisiculturismo feminino no Brasil. Com mais de 10 títulos de Miss Olympia, fica evidente que o Brasil está no topo do cenário mundial do fisiculturismo feminino.
Todas as categorias do fisiculturismo feminino
- Fitness
- Bikini
- Wellness
- Figure
- Women’s Physique
- Bodybuilder feminina
Fitness
A fitness é uma das categorias do fisiculturismo feminino mais dinâmicas e exigentes, destacando-se por combinar aspectos de desenvolvimento muscular com elementos de performance artística.
Lançada oficialmente em 1995, essa categoria desafia as atletas a demonstrarem não apenas um físico estético, mas também habilidades de movimento e expressão corporal durante apresentações que exigem força, flexibilidade, resistência e coordenação.
A principal característica dessa divisão é a necessidade de equilíbrio entre o desenvolvimento muscular, a simetria e a condição física.
As competidoras não buscam ter um físico tão volumoso quanto nas categorias de fisiculturismo mais tradicionais, mas sim um corpo bem definido e harmonioso, com músculos tonificados, sem exagero de volume.
Além disso, a estética também desempenha um papel importante, com um foco na proporção entre os grupos musculares, o que confere à categoria um apelo visual único.
Aspectos importantes da categoria Fitness
- Rotina de performance: a competição inclui uma rotina de apresentação que mistura dança, força, flexibilidade e endurance (resistência), dando um caráter mais artístico ao evento. As atletas não apenas exibirão seus físicos, mas também devem demonstrar habilidades de movimento que refletem uma preparação física diversificada.
- Musculação e condição física: embora o volume muscular não seja tão exagerado quanto em outras categorias de fisiculturismo, as competidoras precisam ter músculos bem desenvolvidos e com uma boa definição. Além disso, a condição física deve ser impecável, com níveis baixos de gordura corporal, evidenciando o esforço em treinos de resistência e força.
- Simetria e proporção: a harmonia entre os músculos é fundamental. Ao contrário das categorias de fisiculturismo clássico ou bodybuilding, onde o tamanho muscular pode ser mais dominante, na Fitness Feminina, o equilíbrio e a simetria do corpo são mais valorizados. O físico das atletas deve ser impressionante, mas também muito bem equilibrado.
- Performances artísticas: a rotina da competidora é um espetáculo à parte. Durante a apresentação, as atletas devem realizar movimentos coreografados que testam suas habilidades em dança, equilíbrio e agilidade. Essas rotinas são avaliadas com base na originalidade, precisão e na capacidade da atleta de transmitir seu condicionamento físico de uma maneira estética e impactante.
História e grandes nomes
A categoria foi criada para fornecer uma alternativa ao fisiculturismo tradicional feminino, permitindo que as mulheres competissem em um estilo mais voltado para a performance.
Adela Garcia, da República Dominicana, é a maior campeã da história da categoria, com um total de cinco títulos conquistados ao longo de sua carreira.
Seu legado permanece significativo, tanto por seu sucesso nas competições quanto pela forma como ela ajudou a moldar a categoria no cenário do fisiculturismo.
A atual campeã, Oksana Grishina, continua a ser uma figura dominante na categoria. Conhecida por sua incrível capacidade de integrar dança e movimentos acrobáticos em suas rotinas de performance, Oksana combina sua habilidade física com sua experiência artística para oferecer apresentações de tirar o fôlego, o que a torna uma das competidoras mais respeitadas.
Bikini
Em primeiro lugar, a Bikini é a classe de estreia de todas as categorias do fisiculturismo feminino. Nesse sentido, assim como acontece com a Men ‘s Physique na masculina, a Bikini é a classe mais “atingível” para as mulheres.
Diante disso, ela se torna uma ótima porta de entrada no esporte. Além de que, chegar no corpo padrão desta classe não requer o uso de ergogênicos.
Desta maneira, já se pode notar sua principal diferença: manter, ao máximo, uma estética feminina e uma leveza, digna de modelo, nas poses.
Características de uma atleta Bikini
Entretanto, a categoria Bikini é um tanto exclusiva. Isto porque seu padrão acabou se circulando em uma estrutura corporal própria, fator ligado ao lado genético da atleta.
Todas as campeãs dessa categoria têm algo em comum: são mulheres com corpo esguio. Isso significa que elas têm pernas e braços longos e, geralmente, são altas.
Embora possa parecer “fácil” atender a esses critérios, pois não é necessário ter muito volume muscular, mas sim uma excelente definição, é fundamental ter uma estrutura física adequada desde o início.
Principais atletas da categoria Bikini
Por fim, na categoria Bikini, temos uma grande representante brasileira que já foi até campeã Miss Olympia no ano de 2019, Elisa Pecini.
Entretanto, vale destacar que o país conta com outras grandes atletas, como a experiente Angelica Teixeira e a jovem promissora Amanda Marques. Além da histórica Nathalia Melo.
Se tratando das atuais melhores do mundo, pode-se citar a Lauralie Chapados (campeã do Arnold Classic Ohio 2023) e Jen Dorie (Miss Olympia 2021 e 2023).
Categoria Wellness
A próxima das categorias do fisiculturismo feminino se trata de uma das mais recentes do quadro profissional da NPC.
Em suma, a Categoria Wellness é quase feita 100% para as brasileiras. Isto é devido às proporções de uma atleta desta classe.
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Além de ser mais “cheia” do que um bikini, uma Wellness precisa de um desequilíbrio entre os membros. Nessa falta de proporção, o que deve se destacar são os quadríceps, posteriores e glúteo.
Assim, como as brasileiras são conhecidas pelo largo quadril genético, elas acabam saindo na frente por conta da estrutura genética comum de ser encontrada no país verde e amarelo.
Pontos principais da Wellness
Antes de mais nada, vale destacar alguns dos pontos diferenciais na Categoria Wellness:
- Membros superiores bem trabalhados, mas chamando menos atenção que os inferiores;
- Costas detalhadas, mas sem estreamentos;
- Bom condicionamento, porém, ainda é obrigatória trazer uma naturalidade feminina;
- Glúteo no formato de gota;
- Separação entre glúteo e femoral detalhada;
- Shape em X, englobando quadríceps e braços.
Diante disso, fica claro o motivo desta classe fazer tanto sucesso no Brasil. Ainda nesse sentido, é evidente quando se trata do sucesso brasileiro dentro da Wellness por conta da genética favorecida para os membros inferiores.
Principais atletas da categoria Wellness
Como já dito algumas vezes ao longo deste artigo, esta classe é quase que predominante brasileira dentre as categorias do fisiculturismo feminino.
Sendo assim, atletas como Ângela Borges, Isa Nunes, Júlia Chitarra e a tricampeã Olympia Francielle Mattos comprovam a afirmação.
Diante delas, as duas que travam uma verdadeira batalha desde a antiga federação é a atual melhor do mundo, Francielle Mattos, e Isa Pereira Nunes.
Figure
Logo depois da categoria Wellness, chegou a hora de comentar sobre a classe que abre as portas para as mulheres mais musculosas.
Diante disso, a Figure é a primeira dentre três categorias do fisiculturismo feminino que visam um alto volume. Fator que independe da saúde ou da aparência física.
Entretanto, ao contrário das outras duas, alguns casos mostram ser possível chegar no nível Figure e ter traços femininos. Como a atleta Cidney Gillon, atual melhor do mundo de acordo com a classificação do Olympia 2023.
Principais características da Categoria Figure
Como as categorias que irão ser apresentadas mais adiante, a Figure se destaca pelo nível muscular. Acima de tudo, não é necessário apresentar fibras musculares evidentes.
Diante disso, a atleta não precisa apresentar cortes profundos e ter glúteos fibrados. Entretanto, sua parte superior tem que ser tão chamativa quanto a inferior.
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Assim, na pose de costas, onde o glúteo se torna evidente, a missão é chamar a atenção para a dorsal, e não para os membros inferiores.
Enfim, em comparação com as anteriores, a Figure é idêntica no quesito de harmonia de poses, desfile e padrão de beleza.
Assim como em outras categorias do fisiculturismo feminino, as atletas com traços masculinos podem perder pontos na decisão.
Principais atletas Figure no fisiculturismo
Por fim, apresentaremos as principais atletas da Figure no fisiculturismo feminino. Além da já citada Cidney Gillon, vale destacar a brasileira Michele Belafera.
Outra que vale ser mencionada é a atual top 2 Olympia, Jessica Reyes Padilla, e a top 3 da mesma edição do Olympia, Lola Montez.
Women’s Physique
Assim, dando continuidade, chegamos a Women ‘s Physique, uma das mais agressivas dentre as categorias do fisiculturismo feminino.
Ela requer muito volume, condicionamento e uma ótima simetria. Neste caso, é importante que os músculos inferiores não chamem mais a atenção do que os superiores.
Diante disso, esta classe acaba se destacando no nível muscular. Mesmo que isso possa custar parte da sua feminilidade.
Em suma, para chegar nesse nível de massa acaba sendo necessário um grande uso de drogas. Assim, é comum encontrar atletas Women ‘s com barba, carecas, com mandíbulas grandes e feições masculinas.
Características da Women’s Physique
Em virtude desses pontos já mencionados, esta categoria exige um alto nível atlético das competidoras.
Assim, é necessário ter:
- Ombros grandes para o shape em V;
- Bom controle de cintura;
- Cortes mais profundos;
- Estreamento em glúteos e dorsais;
- Músculos mais alongados do que arredondados.
Em conclusão, fica claro que a base mínima da atleta Women ‘s é ter o shape com cintura fina e ombros largos.
Principais atletas da Women’s Physique
Natália Coelho, que foi a melhor do mundo da categoria no Ms.Olympia 2022, é a principal brasileira dentro da Women’s e a atleta mais importante desta classe das categorias fisiculturismo feminino.
Além dela, ainda pode destacar o nome de Zama Benta, uma mulher com grande potencial na classe.
Em resumo, as atletas Sarah Villegas e Juliana Malacarne (4x Miss Olympia) são as com maior destaque.
Bodybuilder feminina
A última das categorias do fisiculturismo feminino possui um grande debate sobre. Isto porque, até ano passado, ela estava extinta. Sendo que no segundo semestre, a NPC voltou a colocá-la em seus shows.
Em síntese, um dos motivos que explicam esse “sumiço” é a saúde das atletas. Não é saudável uma mulher chegar em um nível tão grande de massa. Na mesma proporção, chega a ser impossível ela continuar com traços femininos no corpo.
Abuso de drogas, testosterona exógena, treinos pesados e lesivos, riscos cardíacos e mais outros diversos fatores fizeram com que a Bodybuilder ficasse na gaveta durante anos.
Ainda, há o fator ligado ao marketing, tendo em vista que esta classe é pouco vista na mídia. É raro encontrar pessoas atraídas para assistir à um show dela. Assim, a federação do evento não obtém o lucro esperado.
Pontos principais da Bodybuilder feminina
Assim como nos homens, os pontos principais da Bodybuilder se referem ao extremo do culturismo:
- Máximo de volume muscular;
- Máximo de condição;
- Definição estriada;
- Simetria e proporção.
Entretanto, as categorias do fisiculturismo feminino se diferem no sentido das poses. Em outras palavras, elas são parecidas com o que havia na Women ‘s, com poses mais abertas, mãos soltas e trazendo a feminilidade.
Principais atletas da categoria Bodybuilder feminina
Encerrando a lista das categorias do fisiculturismo feminino vale destacar algumas atletas que fizeram história. Como a experiente Dayana Cadeau.
Além da canadense, a Iris Kyle é uma das favoritas desta recente classe e encerra a lista de categorias do fisiculturismo feminino com perfeição.
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