Dieta do Cbum em off-season - Confira todas as refeições do atleta

Chris Bumstead, conhecido carinhosamente como Cbum, é um atleta canadense que já conquistou quatro títulos de melhor do mundo na categoria Classic Physique. Seu foco agora está no Mr. Olympia deste ano, onde ele busca nada menos do que seu quinto título como o melhor fisiculturista do mundo em sua categoria.

Para alcançar esse objetivo ambicioso, Cbum está adotando uma dieta rigorosa durante sua fase de off-season. A off-season é o período em que os fisiculturistas se concentram em ganhar massa muscular e melhorar seu físico, e a dieta desempenha um papel crucial nesse processo.

A dieta de Cbum é projetada com precisão para fornecer os nutrientes necessários para o crescimento muscular, enquanto mantém um equilíbrio cuidadoso entre proteínas, carboidratos e gorduras. Detalhes específicos da dieta, como a quantidade de calorias, macronutrientes e alimentos específicos, não foram divulgados no vídeo, pois são informações extremamente detalhadas e personalizadas para as necessidades individuais do atleta.

Dieta do Cbum ultrapassa as 3500 calorias

Em suma, a dieta do Cbum atualmente está visando um grande aporte calórico para seus treinos e ganho de massa. Diante disso, confira todas as refeições realizadas pelo atleta a seguir.

Refeição 1 – Café da manhã

Calorias: 1073 calorias.

Alimentos e quantidades:

150 gramas de suco de pera;
1 scoop de glutamina;
2 scoops de whey de cookie;
1 dosagem de vinagre de maçã;
Quantidade aleatória de blueberries e raspberry;
Metade de uma banana;
Algumas pitadas de gengibre;
2 pães;
Mel (sem quantidade fixa);
Manteiga de amendoim (sem quantidade fixa).

Refeição 2 – Marmita fit

Calorias: 480 calorias.

Alimentos e quantidades:

180 gramas de peru;
250 gramas de batata-doce.

Refeição 3 – Marmita fit/Pré Treino

Calorias: 600 calorias.

Alimentos e quantidades:

180 gramas de bife;
Arroz (sem quantidade específica);
Macarrão (sem quantidade específica);
Molho feito pela empresa de marmitas;
Além da refeição, ele também já toma o pré treino com estimulantes.

Refeição 4 – Pós Treino

Calorias: 760 calorias.

Alimentos e quantidades:

200 gramas de carne de bisão;
250 gramas de arroz.

Refeição 5 – Última refeição

Calorias: 600 calorias aproximadamente.

Alimentos e quantidades:

180 gramas de filé de frango;
200 gramas de arroz;
20 gramas de azeite de oliva.

Dito isso, a conta final da dieta do Cbum em off-season é de 3559 calorias, 369 gramas de carboidratos, 121 gramas de gordura e 240 gramas de proteínas.

E seguro assumir que a dieta de Cbum inclui uma alta ingestão de proteínas para promover o crescimento muscular, carboidratos complexos para fornecer energia durante os treinos intensos e gorduras saudáveis para apoiar a saúde geral e a função hormonal.

A dieta de um fisiculturista de elite como Chris Bumstead é altamente planejada e ajustada regularmente à medida que seu corpo responde ao treinamento e à dieta. Essa atenção meticulosa aos detalhes é uma parte essencial de sua busca contínua pela excelência no fisiculturismo.

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