Essa é a dieta do Sam Sulek para ser um fenômeno

De fato, a dieta do Sam Sulek, grande fenômeno das redes sociais e do fisiculturismo, pode surpreender muita gente.

Ao contrário do conceito enraizado que bodybuilder só come arroz e frango, Sulek mostra ser fora da caixinha até quando se trata de comida.

O americano não esconde que gosta de comer coisas sujas no seu dia a dia e possui uma rotina alimentar um tanto peculiar.

Continue no texto e confira todos os detalhes da dieta do Sam Sulek em fase de ganhos.

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Dieta do Sam Sulek: a pior dieta que já existiu

Antes de mais nada, vale pontuar que a dieta do Sam Sulek que mostraremos a seguir é baseada no seu protocolo de massa muscular.

Assim, a quantidade de calorias ingeridas pelo promissor fisiculturista é alta e pode até assustar quem não está acostumado.

Além disso, a escolha de alimentos feita pelo futuro atleta é questionável. De fato, Sulek passa longe do quesito ser saudável.

Dito isso, confira a dieta do Sam Sulek feita para ele se tornar um fenômeno mundial do fisiculturismo.

Primeira refeição:

• Calorias: 1840 kcal

• 1,6 L de leite achocolatado

Segunda refeição, pré-treino:

• Calorias: 1145 kcal

• 170 gramas de cereal com açúcar
• 500 ml de leite integral

Terceira refeição, intra treino:

• Calorias: 200 kcal

• 2 scoops de dextrina;
• 60 gramas de xarope de bordo, conhecido como maple syrup

Quarta refeição, pós-treino:

• Calorias: 673 kcal

• 2 scoops de Whey isolado
• 120 gramas de xarope de bordo, conhecido como maple syrup

Quinta refeição:

• Calorias: 1739 kcal

• 1 unidade hambúrguer grande (Five Guys)
• 420 gramas de batata inglesa frita

Sexta refeição:

• Calorias: 1449 kcal

• 4 unidade donuts de padaria (Krispy Kreme)
• 960 ml de leite integral

É a pior dieta do mundo?

Não precisa ser formado em nutrição para entender que a dieta do Sam Sulek para ganho de massa está longe de ser algo nutritivo.

Com mais da metade das calorias provenientes de comidas pouco nutritivas, como hambúrgueres e donuts, a base de nutrientes é mínima.

Na verdade, Sam Sulek sempre afirma nos seus vídeos que possui uma ideologia onde o mais importante é alcançar o total de calorias estipuladas, sem se importar com a fonte dos nutrientes.

Sendo assim, para ele pouco vai importar se as proteínas estão vindo de um frango ou de um hambúrguer frito no óleo.

Quantas calorias tem a dieta do Sam Sulek em bulking?

Por fim, a seguir está disponível a relação completa de calorias e nutrientes da dieta do Sam Sulek em fase de ganho da massa.

• 7046 calorias
• 288 gramas de proteína
• 894 gramas de carboidrato
• 271 gramas de gordura

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