A dieta INSANA com mais de 11 mil calorias feita por um fisiculturista

Quando se trata do cenário profissional do fisiculturismo, muitas vezes ele pode acabar sendo associado apenas ao treino, mas também as dietas extremas sã um assunto que vale discussão.

Recentemente, a publicação da dieta de bulking (fase de aumento de massa muscular) do fisiculturista espanhol Paco Bautista chamou a atenção ao revelar uma quantidade calórica insana, que ultrapassa a quantia de 11 mil calorias diárias.

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A maior dieta do fisiculturismo?

Paco Bautista compartilhou detalhes surpreendentes de sua rotina alimentar em uma postagem recente.

Vale ressaltar que essa dieta é altamente personalizada e não deve ser considerada como um modelo para o público em geral, pois as necessidades nutricionais variam de pessoa para pessoa.

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Confira a dieta completa de Paco Bautista, com um total de 10.994 kcal por dia, a seguir:

Refeição 1: 1725 kcal

• 250g de arroz
• 20 claras de ovo
• 4 iogurtes
• 1 banana

Refeição 2: 1965 kcal

• 250g de arroz
• 500g de carne vermelha
• 4 iogurtes
• 1 banana

Refeição 3: 343 kcal

• 60g proteína isolada
• 1 banana

Refeição 4: 1518 kcal

• 250g de arroz
• 500g de frango
• 1 banana

Refeição 5: 755 kcal

• 60g proteína isolada
• 1 banana
• 4 iogurtes

Refeição 6: 1508 kcal

1 pão

500g de frango

5ml de azeite virgem

1 banana

4 iogurtes

Refeição 7: 1313 kcal

• 1 pão
• 20 claras de ovo
• 5ml de azeite virgem
• 1 banana
• 4 iogurtes

Refeição 8: 1860 kcal

• 250g de arroz
• 500g de carne vermelha
• 4 iogurtes

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Quem é Baco Bautista?

Francisco Bautista, conhecido como Paco, estreou no fisiculturismo profissional em 1998, marcando o início de uma carreira que o levaria a se tornar uma figura marcante no universo do fisiculturismo profissional.

Ao longo de sua jornada no bodybuilding, Paco conquistou uma série de títulos de grande destaque, sendo o Grande Prêmio da Espanha uma de suas maiores realizações.