Arnold Schwarzenegger, uma das lendas do fisiculturismo, compartilhou uma dúvida que é praticamente geral entre todos que fazem academia: qual a melhor creatina?

Em uma de suas recentes publicações em vídeo, Schwarzenegger revelou sua escolha para a melhor creatina a ser consumida por quem faz academia e deseja ter melhora, tanto na estética, quanto no desempenho na musculação.

Qual é a melhor creatina?

Por meio do Arnold’s Pump Club, um quadro informativo publicado no YouTube, Schwarzenegger aborda questões relacionadas a exercícios, dieta, suplementação e outros pilares do universo fitness.

Na última semana, ele destacou os benefícios da creatina para a inteligência, memória, combate a doenças neurodegenerativas, aumento de energia e ganho de força e massa muscular magra.

No mesmo assunto, Schwarzenegger falou sobre a importância de escolher o tipo correto de creatina, afirmando que a melhor creatina é a opção monoidratada.

Ele comentou que a há grande nível de importância ao selecionar marcas que invistam em certificações de terceiros, como Creapure, para garantir a autenticidade e qualidade do produto.

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Uma publicação compartilhada por Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger)

Creatina faz mal?

Desmistificando preocupações comuns associadas à creatina, Schwarzenegger falou também sobre os equívocos sobre inchaço e absorção.

Embora a creatina possa causar retenção de água e resultar em um aumento temporário de peso na balança, a lenda do fisiculturismo afirmou que isso não se traduz em uma aparência inchada ou gorda.

Pelo contrário, essa hidratação é benéfica para a saúde muscular.

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Além disso, Schwarzenegger foi contra a crença de que outras formas de creatina, como a creatina HCL, oferecem maior absorção. O austríaco disse que a solubilidade aprimorada da creatina HCL não necessariamente se traduz em melhor absorção, destacando a superioridade da creatina monoidratada.

Com décadas de experiência no fisiculturismo, as palavras de Schwarzenegger são valorizadas pelos grandes amantes do esporte. Portanto, seguir suas recomendações pode ajudar a tomar decisões informadas sobre sua jornada dentro da academia.

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