Renato Cariani, uma das personalidades mais influentes do mundo fitness no Brasil, trouxe ao público detalhes sobre a rotina que levou Chris Bumstead, o icônico Cbum, a se consagrar como hexacampeão do Mr. Olympia na categoria Classic Physique.

Com uma carreira marcada pela disciplina e uma abordagem única da preparação, o canadense surpreendeu a todos ao anunciar sua aposentadoria após vencer o Mr. Olympia 2024.

Treinamento constante de poses: um diferencial fora das competições, segundo Renato Cariani

Renato Cariani destacou que um dos segredos do sucesso de Cbum foi a prática diária de poses, mesmo fora da época de competições. Essa prática, segundo Cariani, não se limitava apenas aos momentos em que o atleta precisava se apresentar para os jurados.

A melhor época para treinar pose é na época que está fora de competição, alimentado, sem pressão.

Essa abordagem contínua fazia parte da rotina do canadense por anos:

O Chris tinha na rotina dele todo pós-treino pose. Durante anos. Então ele treinava o treino de peitoral, 10 minutos de pose. Treinava outro dia a perna, 10 minutos de pose. Treinava a costa, 10 minutos de pose. Fazia parte da rotina dele. Igual, por exemplo, o cara vai fazer um abdômen, o cara vai fazer uma panturrilha”, detalhou Cariani.

A arte de descobrir o próprio físico

Segundo Renato Cariani, a prática diária de poses não se limita apenas a acertar as posições tradicionais do fisiculturismo. O diferencial está no processo de autoconhecimento do corpo.

Você vai se descobrindo na pose. É muito mais do que acertar a pose. É você olhar e falar assim: ‘Para todo mundo ficar bom assim. Mas para mim, olha, agora eu consegui mostrar meu sartório. Olha, agora eu consegui mostrar a parte de baixo ali das minhas costas’.

Esse foco em adaptar as poses ao próprio corpo é o que faz a diferença na apresentação de Cbum.

A personalização das poses foi essencial para que Bumstead transmitisse confiança e evidenciasse seus pontos fortes nas competições.

Você vê o Chris posando, ele não é o modelo ideal de pose. Aquilo é o jeito certo para o físico dele.

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