Ronnie Coleman, o histórico fisiculturista, abriu as cortinas de seu sucesso monumental revelando insights que abalaram o universo do esporte com sua mentalidade única.

Seu domínio não se resumia apenas ao físico imponente, mas também a uma mentalidade blindada, onde a leveza da mente se encontrava nos treinos altamente pesados.

Os segredos de Ronnie Coleman para treinar mais forte

Um ponto que vale destaque antes de mais nada sobre a filosofia de treino de Ronnie é sua sinceridade sobre fraquezas. Surpreendentemente, ele considerava seu abdômen e panturrilhas como seus dois grandes pontos fracos.

Contrariando as expectativas, em vez de evitar ou minimizar essas áreas, Ronnie Coleman adotava um método um tanto diferente.

Diariamente, sem exceção, ele dedicava tempo a treinos específicos para abdômen e panturrilhas, desafiando a lógica convencional e fortalecendo essas áreas sem descanso diário.

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Outro elemento crucial dos seus treinos era o foco na intensidade em detrimento da extensão. Coleman optava por carga ao invés do aumento do número de repetições.

Sua estratégia consistia em elevar a carga total do exercício em vez de recorrer a técnicas elaboradas ou falhas prolongadas. Essa preferência por uma abordagem mais intensa solidificou sua reputação como o rei indiscutível do fisiculturismo.

Mentalidade do Ronnie Coleman e o jogo para o treino

A mente de Ronnie Coleman funcionava como uma fortaleza inabalável. Ele compartilhou sua técnica mental, onde, antes de enfrentar séries pesadas, proferia frases de efeito famosas.

Vídeos revelam o fisiculturista chamando os pesos de “amendoim” ou minimizando o verdadeiro peso da carga.

Este jogo psicológico, aparentemente simples, era uma estratégia para convencer sua mente de que a tarefa à frente era mais leve do que realmente era.

Coleman, assim, integrava a psique e o físico de maneira única, transcendendo as barreiras mentais e maximizando seu desempenho.

O segredo do peitoral de Ronnie Coleman

Por fim, a revelação surpreendente de que o supino era a pedra angular do treinamento de peito de Coleman adiciona uma camada adicional de que os seus treinos eram únicos.

Ao contrário de muitos fisiculturistas que diversificam seus exercícios para a região do peito, Ronnie Coleman mantinha uma abordagem simplificada.

Ele confessou nunca realizar crucifixos, paralelas ou outros exercícios específicos para o peitoral, concentrando-se exclusivamente no supino.

Essa estratégia minimalista, mais uma vez, destaca o quão diferente Ronnie Coleman era e o motivo dele ser o único rei do fisiculturismo.

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