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O treino que Arnold Schwarzenegger fazia quando foi campeão do Mr. Olympia

O treino que Arnold Schwarzenegger fazia quando foi campeão do Mr. Olympia

As sessões de treinos que levaram Arnold Schwarzenegger aos sete títulos do Mr. Olympia durante sua era dourada era diferente dos métodos contemporâneos empregados.

O treino que Arnold Schwarzenegger fazia quando foi campeão do Mr. Olympia

Naquele período, o uso extensivo de pesos livres, halteres e barras predominava sobre as máquinas de musculação.

Veja: 7 motivos pelo qual Arnold Schwarzenegger é o maior nome da história do Mr. Olympia

Assim, vale a pena continuar no texto e conferir um pouco sobre a metodologia diferenciada utilizada por Arnold Schwarzenegger e seus colegas atletas na época.

O treino que Arnold Schwarzenegger fazia quando foi campeão do Mr. Olympia

O treino de pernas de Arnold Schwarzenegger para ser 7x Olympia

A abordagem de treino feita por Arnold Schwarzenegger na época refletia não apenas a disponibilidade limitada de equipamentos, mas também um entendimento menos refinado sobre como o corpo humano reagia aos estímulos.

Arnold Schwarzenegger

Os relatos da biografia de Arnold Schwarzenegger oferecem uma visão sobre o quão intenso e volumoso eram seus treinos há 40 anos.

Durante seu auge no Mr. Olympia, Schwarzenegger dedicava até oito horas apenas para o treino de pernas, com uma ênfase gigante no agachamento.

O atleta também destacou em algumas entrevistas que chegava a juntar outros culturistas para um churrasco acompanhado de agachamentos.

Treino de costas do Arnold para ser Mr. Olympia

O treino que Arnold Schwarzenegger fazia quando foi campeão do Mr. Olympia

Para o desenvolvimento dos dorsais, Arnold incorporava exercícios intensos, como a remada baixa e puxadas com cargas consideradas grandes.

A ênfase ficava mais na sobrecarga do que na técnica da execução, refletindo o estilo de treinamento pesado da era clássica do fisiculturismo.

O treino que Arnold Schwarzenegger fazia quando foi campeão do Mr. Olympia

A criação de exercícios na época de Arnold

Curiosamente, o período do Mr. Olympia liderado por Arnold Schwarzenegger também testemunhou a criação de exercícios que desempenharam um papel significativo na evolução da musculação.

Um exemplo que vale ser dito é a “panturrilha burrinho“, um método peculiar onde uma pessoa subia sobre a outra para realizar o exercício de panturrilha.

O treino que Arnold Schwarzenegger fazia quando foi campeão do Mr. Olympia

De fato, a falta de sofisticação nos métodos de treinamento da época não diminui a magnitude das conquistas de Schwarzenegger.

Veja: A impressionante evolução de Urs Kalecinski: top 3 do Mr. Olympia que ameaçou Ramon

Isso, com certeza, destaca a evolução constante da ciência do exercício e do fisiculturismo ao longo dos anos.

O que temos atualmente valoriza a periodização, a precisão técnica e a recuperação otimizada.

Enquanto isso, a era de Arnold Schwarzenegger operava mais com base na intuição, na experimentação e no esforço bruto.

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