Nas últimas décadas, o vôlei se firmou como um dos esportes mais queridos e praticados no Brasil. Com o aumento do interesse, muitas pessoas estão ansiosas para aprender a jogar. Mas você sabe como começar no vôlei?
Para ajudar os iniciantes, preparamos um guia completo!
Neste guia, você encontrará tudo o que precisa saber para jogar vôlei bem: desde as regras básicas do jogo até os acessórios essenciais para começar.
Venha com a gente e descubra tudo sobre esse esporte fascinante!
Como funciona o jogo de vôlei?
Conforme as regras do vôlei, cada partida é composta por 5 sets, com cada set sendo disputado até que uma equipe alcance 25 pontos, com pelo menos 2 pontos de vantagem sobre a outra.
Em caso de empate em 24 pontos, o set continua até que uma equipe consiga essa vantagem mínima. Se a partida estiver empatada em 2 sets a 2, um set decisivo, chamado de “tie-break”, é jogado.
No tie-break, a vitória é alcançada pela equipe que primeiro atingir 15 pontos, desde que mantenha uma vantagem de 2 pontos sobre o adversário.
Em situações de empate em 14 a 14, o tie-break prossegue até que uma equipe obtenha essa diferença mínima de pontos.
Como é a pontuação no vôlei?
Para marcar pontos em uma partida de vôlei, as equipes devem fazer com que a bola toque o chão no lado adversário da quadra após passá-la por cima da rede.
Além disso, pontos também são contabilizados quando o time adversário envia a bola para fora dos limites da quadra ou comete erros, como tocar a rede. Outras violações que resultam em pontos incluem:
- Tocar na rede de forma que interfira na jogada;
- Executar mais de três toques na bola antes de enviá-la para o lado oposto;
- Realizar um toque prolongado, conhecido como “condução”;
- Invadir a quadra adversária, seja por cima ou por baixo da rede;
- Jogadores da linha de fundo atacarem além da linha dos 3 metros.
Como jogar vôlei: fundamentos
Uma partida de vôlei inicia com o saque, onde o jogador encarregado deve fazer a bola passar por cima da rede e cair na quadra adversária.
A equipe que recebe o saque tem até três toques para devolver a bola, seguindo a sequência de recepção ou passe, levantamento e ataque.
Junto com o saque e o bloqueio, esses três movimentos formam os fundamentos essenciais do vôlei. Para dominar o esporte, é crucial executar bem esses fundamentos.
Saque
O saque é um dos fundamentos mais importantes do voleibol e marca o início de uma jogada.
Para realizá-lo, o jogador deve posicionar-se atrás da linha de fundo, garantindo que não pise dentro da quadra durante o movimento.
O objetivo do saque é fazer a bola atravessar a rede. Se a equipe adversária não conseguir receber a bola e continuar a jogada, ocorre o “ace,” um ponto direto do saque.
A equipe que marcar o ponto é responsável pelo saque no próximo lance.
Tipos de saque no vôlei
- Saque por baixo
- Saque por cima
- Saque viagem
- Saque jornada nas estrelas
Saque por baixo
O “saque por baixo” é uma técnica de saque realizada com o jogador no chão, em um movimento de baixo para cima.
Para executá-lo, o jogador deve se posicionar atrás da linha de fundo e seguir alguns passos específicos:
- Colocar o pé esquerdo à frente se for destro, ou o direito se for canhoto;
- Flexionar levemente os joelhos;
- Segurar a bola com a mão oposta à sua mão dominante, mantendo-a à meia altura entre o quadril e o topo da cabeça;
- Com a outra mão, realizar um balanço para golpear a bola por baixo.
O jogador pode optar por bater na bola com a mão aberta para mais precisão ou com a mão fechada para mais força.
O segredo para um bom saque por baixo não está na força do golpe, mas na amplitude e na velocidade do braço.
Saque por cima
No saque por cima, o jogador faz um movimento semelhante ao do saque viagem, mas sem saltar. Com o braço flexionado acima da cabeça, o jogador acerta a bola com um golpe.
Para realizar este saque, o jogador deve esticar o braço e lançar a bola para cima, posicionando-a acima da cabeça e ligeiramente à frente.
Com a outra mão aberta, o jogador dá um tapa no centro da bola, direcionando-a para frente.
Saque viagem
No voleibol profissional, o saque mais comum é o “saque viagem.” Nele, o jogador lança a bola para o alto e salta para acertá-la.
A execução é parecida com a do saque por cima, mas com a diferença de que a bola é lançada com mais força para o alto e o jogador salta para golpeá-la ainda no ar.
Saque jornada nas estrelas
O ex-jogador brasileiro Bernard é conhecido por uma jogada icônica chamada “jornada nas estrelas,” uma referência à série Star Trek.
Nesse movimento, ele realizava um saque semelhante ao “saque por baixo,” mas com a intenção de fazer a bola subir bem alto. Isso obrigava os adversários a olharem para cima, o que poderia dificultar a recepção.
Hoje em dia, o “jornada nas estrelas” é raramente visto nas principais competições de vôlei.
Passe ou recepção
A recepção é um fundamento essencial no vôlei para a equipe que está recebendo o saque. Ela pode ser executada em qualquer parte da quadra e geralmente é realizada com uma manchete, onde os jogadores unem as mãos e mantêm os braços estendidos para controlar a bola.
Manchete
A manchete é uma técnica usada principalmente para bolas mais baixas e é essencial tanto na recepção de saques quanto na defesa contra ataques adversários. Para realizar uma manchete, o jogador deve:
- Correr até o ponto de provável queda da bola;
- Flexionar levemente os joelhos e manter as costas arqueadas;
- Estender os braços e mantê-los ligeiramente afastados do corpo;
- Unir as mãos, colocando a palma de uma sobre a outra e dobrando os dedos;
- Fazer um movimento de baixo para cima com os braços, usando o antebraço para tocar na bola.
Toque
Além da manchete, o passe no vôlei pode ser feito com um toque. Nesse movimento, o jogador posiciona as mãos separadas e acima da cabeça, tocando a bola com os dedos para impulsioná-la para cima.
O toque é a técnica mais comum para realizar o levantamento. A seguir, confira os detalhes sobre como executá-lo corretamente!
Levantamento
Após uma equipe receber um saque ou defender um ataque, o próximo fundamento do vôlei é o levantamento.
Nesse movimento, um jogador realiza um passe para que um companheiro possa atacar a bola e enviá-la para a quadra adversária.
Esta função é geralmente atribuída ao levantador, um jogador específico da equipe.
O levantamento costuma ser feito com um toque, mas também pode ser executado com uma manchete. Para realizar um bom levantamento, o jogador deve:
- Flexionar levemente os joelhos, mantendo as costas retas;
- Dobrar os cotovelos em um ângulo reto, acima dos ombros;
- Posicionar as mãos acima da testa, abertas e a cerca de 15 centímetros uma da outra;
- Manter os dedos relaxados e ligeiramente curvados, formando um triângulo com os polegares e indicadores;
- Esticar as pernas para elevar o corpo e empurrar a bola com os dedos, esticando os braços para cima.
Essas técnicas garantem que o levantamento seja preciso e eficiente, facilitando o ataque subsequente.
Ataque
No último movimento antes de enviar a bola para o lado adversário, o jogador deve estar preferencialmente próximo à rede.
Com um salto e o braço flexionado acima da cabeça, o atacante realiza uma cortada, dando um tapa na bola.
Para executar um ataque com eficácia, o jogador deve seguir três etapas principais: saltar, bater na bola e pousar. Aqui estão os passos detalhados:
- Saltar para frente, balançando os braços para trás;
- Manter o braço que vai bater na bola flexionado atrás da cabeça, com o cotovelo acima da linha do ombro;
- Bater na bola com a mão aberta no centro, quebrando o punho no momento do impacto;
- Ao pousar, o jogador deve evitar tocar na rede ou invadir a quadra adversária para não cometer uma infração.
Esses detalhes garantem que a cortada seja potente e dentro das regras do jogo.
Bloqueio
Quando a equipe adversária realiza um ataque, uma das principais estratégias de defesa no vôlei é o bloqueio.
Nesse movimento, um ou mais jogadores saltam próximos à rede, com os braços estendidos para cima, com o objetivo de impedir a passagem da bola.
No vôlei de quadra, o bloqueio não conta como um dos três toques permitidos para a equipe.
Para executar um bloqueio corretamente, o jogador deve:
- Posicionar-se próximo à rede;
- Deslocar-se lateralmente na direção do adversário que está prestes a atacar;
- Saltar com os pés paralelos, imediatamente após o salto do atacante;
- Levantar os braços simultaneamente, mantendo-os esticados;
- Abrir as mãos e esticar os dedos para aumentar a superfície de contato com a bola.
É crucial que o jogador evite tocar na rede durante o bloqueio, pois isso resultaria em um ponto para o time adversário.
Agora que você conheceu os fundamentos do bloqueio, descubra quais são os acessórios essenciais para jogar vôlei!
Qual o melhor tênis para jogar vôlei de quadra?
Na hora de escolher um tênis para jogar vôlei, você pode encontrar sugestões de calçados voltados para outros esportes, como handebol e tênis.
Esses modelos podem ser adequados para atletas amadores ou iniciantes. No entanto, se você está em busca de um tênis profissional, existem várias opções de marcas especializadas.
Para aqueles que estão começando no vôlei e ainda não sabem qual tênis escolher, preparamos uma lista com os melhores tênis para vôlei. Confira a seguir três excelentes alternativas!
Tênis Adidas Stabil Bounce
Se você procura um tênis que ofereça um bom impulso durante os saltos, o modelo Stabil Bounce da Adidas é uma excelente escolha.
Equipado com um sistema de amortecimento projetado para auxiliar nos movimentos de ataque e bloqueio, o Stabil Bounce proporciona um retorno de energia otimizado, facilitando treinos prolongados com menos esforço.
Tênis Asics Gel-Volley Elite FF
O tênis da Asics para vôlei com as letras “FF” no nome destaca a tecnologia FlyteFoam, que incorpora fibras orgânicas na estrutura das células, tornando a entressola 55% mais leve e resistente.
O modelo é equipado com amortecimento em gel na região do calcanhar, o que facilita a recuperação após bloqueios, cortes e saques.
Sua entressola responsiva não só absorve os impactos durante os saltos, mas também proporciona um impulso adicional para o atleta.
Além disso, o tênis possui uma borracha que não deixa marcas e oferece excelente tração em superfícies internas.
A Asics também inclui o Trusstic System, um componente ultraleve que reduz o peso do solado e melhora a estabilidade, tornando as passadas mais seguras e equilibradas.
Tênis Mizuno Cyclone Speed
O tênis Mizuno Cyclone Speed é projetado especialmente para atletas profissionais de vôlei, combinando um design moderno com alta estabilidade e excelente amortecimento.
Este modelo da Mizuno aprimora a flexibilidade e a estabilidade com ranhuras estrategicamente posicionadas na lateral e na parte central do calçado.
Como o nome “Cyclone Speed” sugere, o tênis é ideal para jogadores ágeis que necessitam de um calçado confiável, proporcionando uma ampla gama de movimentos.
Além de ser leve, o Mizuno Cyclone Speed é notavelmente durável, garantindo resistência ao desgaste.
Além de escolher um bom tênis, quem inicia no vôlei deve considerar outros acessórios essenciais. Confira a seguir um kit especial para começar a praticar voleibol!
Kit para jogar vôlei
Nem sempre é possível encontrar uma quadra de vôlei pronta para uso, mas isso não deve impedir a prática do esporte.
Para facilitar, você pode optar por um kit de vôlei portátil que oferece tudo o que você precisa para começar a jogar. O kit portátil inclui:
- 2 Mastros de tubo de ferro redondo desmontáveis com pintura eletrostática;
- Cordas de polietileno para a sustentação dos mastros;
- Rede em polietileno.
Agora que você sabe tudo sobre com jogar vôlei, aproveite para se aprofundar ainda mais no esporte com nossos outros conteúdos:
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